تاثیر برنامه آموزشی ذهن آگاهی بر رفتارهای خوردن هیجانی در افراد دارای اضافه وزن کمیته جوجیتسو برزیلی سنندج

هدف این تحقیق بررسی تاثیر برنامه آموزشی ذهنآگاهی بر رفتارهای خوردن هیجانی در ورزشکاران دارای اضافه وزن کمیته جوجیتسو برزیلی سنندج بود. این پژوهش نیمهآزمایشی با طرح پیشآزمون-پسآزمون انجام شد. ۳۰ ورزشکار مرد دارای BMI≥۲۵ به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل ۱۵ نفره گمارش شدند. گروه آزمایش طی ۸ جلسه ۶۰ تا۹۰ دقیقهای، تحت برنامه آموزشی ذهنآگاهی ویلیامز و پلمن (۲۰۱۱) قرار گرفت و گروه کنترل فقط تمرینات معمول جوجیتسو را ادامه داد. دادهها با استفاده از پرسشنامههای خوردن هیجانی آرنو و همکاران (۱۹۹۵) و شاخص توده بدنی (BMI) و تحلیلهای آماری توصیفی و استنباطی با نرمافزار SPSS-۲۶ بررسی شد. نتایج تحلیل های بین گروهی نشان داد که برنامه آموزشی ذهن آگاهی تاثیر معناداری در کاهش رفتارهای خوردن هیجانی داشته است (۰۰۱/۰>P). این یافته ها موید تاثیر مثبت برنامه آموزشی ذهن آگاهی در بهبود رفتارهای خوردن هیجانی در افراد مورد مطالعه است. بنابراین، ترکیب برنامه آموزشی ذهنآگاهی با ورزش جوجیتسو برزیلی میتواند به عنوان روشی موثر و کمهزینه برای کاهش اضافه وزن و ارتقای سلامت روانی ورزشکاران این رشته به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، خوردن هیجانی ، جوجیتسو برزیلی ، اضافه وزن