اثربخشی ترکیب فعالیتهای ورزشی با انواع سبک های شناختی بر عملکرد حرکتی زنان سالمند

با توجه به افزایش امید به زندگی در جوامع مختلف و افزایش تعداد سالمندان و شیوع مشکلات جسمانی مربوط به این دوران، بررسی روشهای کم خطری که بتوانند تا حدودی به بهبود فعالیت های جسمی کمک کند از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل هدف این پژوهش تاثیر ترکیب فعالیتهای ورزشی با انواع سبک های شناختی بر عملکرد حرکتی زنان سالمند بودپژوهش حاضر از نوع کاربردی و از نظر روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون_پس آزمون بود. شرکت کنندگان این پژوهش ۴۰ سالمند ۶۵ تا ۷۵ ساله شهر تهران در سال ۱۴۰۲ بودند که با توجه به ملاک های ورود (حداقل سن ۶۵ سال، عدم هرگونه منع پزشکی)و ملاک های خروج از پژوهش (غیبت بیش از یک جلسه در هفته) انتخاب شدند و به صورت تصادفی در چهار گروه آزمایش بر اساس سبک شناختی خوش بینانه و بدبینانه و فعالیت ورزشی گروهی و انفرادی قرار گرفتند. گروه ها ۸ جلسه به مدت ۳۰ دقیقه تمرینات ورزشی ایروبیک و پیاده روی دریافت کردند. ابزارهای به کارگرفته در این پژوهش، پرسشنامه خوش بینی شیرر و کارور و آزمون ارزیابی حرکتی مبتنی بر عملکرد بود.یافته هانتایج تحلیل واریانس مرکب نشان داد که تمرینات ورزشی ایروبیک و پیاده روی منجر به بهبود عملکردحرکتی زنان سالمند گردید و تفاوت معناداری بین پیش آزمون و پس آزمون در عملکردحرکتی بین گروه های تمرینی نشان داده شد (۰۵/۰> P). در مرحله پس آزمون تمرین گروهی (۵/۲۴=M) نسبت به تمرین انفرادی (۴۵/۲۳=M) موجب عملکرد بهتر شدو در مقایسه بین میانگین ها، عملکرد حرکتی گروه خوشبینانه (۵/۶۵=M) کمی بالاتر از گروه بدبینانه بود (۶۵=M).نتیجه گیریسالمندان در معرض مشکلات جسمانی و روانی زیادی قرار دارند. در این پژوهش فعالیت های ورزشی ایروبیک و پیاده روی تاثیر مثبتی بر عملکرد حرکتی سالمندان داشتند و میتوانند به عنوان ورزش هایی با خطر آسیب کمتر و در دسترس برای سالمندان توصیه گردند.

کلیدواژه ها:

تندرستی سالمندان ، پیاده روی ، ایروبیک ، سبک شناختی خوشبینانه ، سبک شناختی بدبینانه