ارتباط مولفه های سبک زندگی با کیفیت خواب، توجه انتخابی و زمان واکنش دانشجویان

هدف سبک زندگی یکی از عوامل تعیین کننده در بهبود سلامت جسمی و روانی است که می تواند تاثیرات چشمگیری بر عملکردهای شناختی و کیفیت خواب افراد داشته باشد. سبک زندگی سالم شامل عاداتی مانند تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و خواب کافی است که همگی نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب، تمرکز، و توانایی های شناختی دارند. هدف این پژوهش بررسی ارتباط مولفه های سبک زندگی با کیفیت خواب، توجه انتخابی و زمان واکنش دانشجویان بود. روش پژوهشدر این پژوهش، از روش های آماری رگرسیون و همبستگی استفاده شد. ابزارهای تحقیق شامل پرسشنامه ارتقا دهنده سبک زندگی والکر، پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ، دستگاه کن تب برای اندازه گیری زمان واکنش و آزمون استروپ برای ارزیابی توجه انتخابی بودند.یافته هانتایج تحلیل های آماری نشان داد که برخی مولفه های سبک زندگی، به ویژه مدیریت استرس، ورزش و تغذیه، ارتباط معناداری با کیفیت خواب دارند. همچنین، مدل رگرسیون برای پیش بینی زمان واکنش و تاخیر استروپ از طریق مولفه های سبک زندگی معنادار نبوده است. تنها مولفه خودشکوفایی ارتباط مثبت و معناداری با زمان واکنش داشتنتیجه گیریاین یافته ها نشان می دهند که برخی از مولفه های سبک زندگی همچون خودشکوفایی می توانند بر برخی از جنبه های شناختی، به ویژه زمان واکنش در آزمون های شناختی تاثیرگذار باشند. این پژوهش به طور کلی به این نتیجه رسید که مولفه های سبک زندگی می توانند در بهبود کیفیت خواب و بعضی عملکردهای شناختی موثر باشند، اما برای پیش بینی سایر شاخص ها به مدل های پیچیده تر یا متغیرهای اضافی نیاز است.

کلیدواژه ها:

مولفه های سبک زندگی ، کیفیت خواب ، توجه انتخابی ، زمان واکنش