مدیریت اضطراب امتحان و کنکور در فضای مجازی راهکارهای عملی برای دانش آموزان

چکیده هدف از پژوهش حاضر، بررسی میزان اضطراب امتحان و کنکور سراسری در دانش آموزان دوره دوم متوسطه و ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت این اضطراب در فضای مجازی است. با توجه به گسترش آموزش های آنلاین و استفاده از پلتفرم های دیجیتال برای مطالعه و آمادگی کنکور، مواجهه دانش آموزان با استرس های جدیدی نظیر «اضطراب دیجیتال»، «فوبیای از دست دادن» (FOMO) و «سندرم تظاهر موفقیت» در شبکه های اجتماعی بیش از پیش احساس می شود. جامعه آماری این پژوهش شامل ۴۵۰ دانش آموز پایه دوازدهم شهر تهران در سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ می باشد. روش پژوهش از نوع توصیفی-پیمایشی و از نظر هدف، کاربردی است. ابزار گردآوری داده ها شامل «پرسشنامه اضطراب امتحان تیلور (۱۹۵۳)»، «پرسشنامه اضطراب اجتماعی در فضای مجازی» و یک پرسشنامه محقق ساخته جهت سنجش کارایی راهکارهای مدیریت اضطراب در فضای مجازی بود. حجم نمونه با استفاده از فرمول کوکران و روش نمونه گیری تصادفی طبقه ای تعیین شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های کولموگروف-اسمیرنوف، آزمون تی تک نمونه ای و تحلیل محتوای کیفی راهکارها استفاده گردید. یافته ها نشان داد که ۶۸ درصد از دانش آموزان درگیر با سطح متوسط تا شدید اضطراب امتحان هستند و بین استفاده از شبکه های اجتماعی و افزایش اضطراب کنکور همبستگی مثبت و معناداری وجود دارد. نتایج آزمون کولموگروف-اسمیرنوف توزیع نرمال داده ها را تایید کرد و آزمون تی تک نمونه ای نشان داد که میانگین نمرات اضطراب در سطح نگران کننده ای بالاتر از حد نرمال قرار دارد. این پژوهش راهکارهای عملی مانند «دیجیتال دتاکس»، «مدیریت زمان در پلتفرم های آموزشی» و «تقویت خودکاردی» را به عنوان مداخلات موثر پیشنهاد می دهد.واژگان کلیدی: اضطراب امتحان، کنکور سراسری، فضای مجازی، سلامت روان دانش آموزان، مدیریت استرس، آموزش مجازی.