اثربخشی درمان مبتنی بر مهرورزی بر کاهش اضطراب و افزایش خودپذیری در زنان متاهل

اضطراب و خودانتقادی از شایع ترین چالش های روانی زنان متاهل هستند که می توانند کیفیت زندگی و روابط زناشویی را تحت تاثیر قرار دهند. درمان های مبتنی بر مهرورزی، شامل Compassion-Focused Therapy (CFT)، Mindful Self-Compassion (MSC) و Loving-Kindness Meditation (LKM)، به عنوان مداخلاتی نوین با هدف افزایش خودپذیری و کاهش اضطراب مطرح شده اند. این مقاله مروری سیستماتیک با استفاده از مطالعات منتشر شده بین سال های ۲۰۲۲ تا ۲۰۲۵، اثرات این درمان ها بر زنان متاهل را بررسی می کند. یافته ها نشان می دهند که مداخلات مبتنی بر مهرورزی موجب **کاهش معنادار اضطراب، افزایش خودپذیری و مهربانی نسبت به خود** شده و توانایی زنان را در مدیریت فشارهای روانی و اجتماعی افزایش می دهد. همچنین، این مداخلات اثرات مثبتی بر **رضایت زناشویی، کیفیت زندگی و روابط بین فردی** نشان داده اند. بررسی منابع نشان می دهد که اثرات درمان های مبتنی بر مهرورزی در جمعیت زنان متاهل پایدار بوده و می تواند به عنوان یک ابزار موثر روانشناختی در مراکز مشاوره و روان درمانی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، تعداد مطالعات اختصاصی بر زنان متاهل محدود است و نیاز به پژوهش های طولانی مدت و مقایسه ای وجود دارد. یافته های این مقاله می تواند راهنمایی برای توسعه مداخلات هدفمند، برنامه های پیشگیرانه و آموزش مهربانی نسبت به خود در زنان متاهل ارائه دهد.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، خودپذیری ، مهرورزی ، زنان متاهل