کاهش استرس و اضطراب تحصیلی از طریق نگرش مثبت

استرس و اضطراب تحصیلی یکی از شایع ترین مشکلات روانی در میان دانش آموزان و دانشجویان است که می تواند بر سلامت روان، انگیزش، تمرکز و عملکرد تحصیلی آنان تاثیر منفی بگذارد. روان شناسی مثبت، با تاکید بر نقاط قوت، هیجانات مثبت و نگرش سازنده، رویکردی نوین برای کاهش فشارهای روانی ارائه می دهد. این پژوهش با هدف بررسی نقش نگرش مثبت در کاهش استرس و اضطراب تحصیلی انجام شد.روش پژوهش از نوع توصیفی – همبستگی و آزمایشی بود و جامعه آماری آن شامل دانش آموزان دبیرستانی بود. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد نگرش مثبت و اضطراب تحصیلی جمع آوری و با استفاده از آزمون های آماری شامل همبستگی پیرسون، آزمون T و تحلیل رگرسیون مورد تحلیل قرار گرفت.یافته ها نشان دادند که نگرش مثبت با کاهش معنادار اضطراب تحصیلی رابطه منفی دارد و آموزش نگرش مثبت می تواند سطح اضطراب امتحان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. همچنین نگرش مثبت با افزایش خودکارآمدی، امید، تاب آوری و عملکرد تحصیلی دانش آموزان همراه بود.این پژوهش تاکید می کند که پرورش نگرش مثبت، نه تنها راهکاری موثر برای کاهش استرس و اضطراب تحصیلی است، بلکه ابزاری کلیدی برای ارتقای سلامت روان، انگیزه، تاب آوری و کیفیت یادگیری دانش آموزان به شمار می رود. از این رو، گنجاندن برنامه های آموزشی مبتنی بر روان شناسی مثبت در مدارس، ضرورت علمی و عملی دارد.

کلیدواژه ها:

نگرش مثبت ، استرس تحصیلی ، اضطراب تحصیلی ، روان شناسی مثبت ، تاب آوری ، خودکارآمدی