تاثیر آموزش مهارت های ذهنی بر کنترل استرس ورزشکاران در موقعیت های رقابتی

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر آموزش مهارت های ذهنی بر کنترل استرس ورزشکاران در شرایط رقابتی انجام شد. مسئله اصلی تحقیق آن است که بسیاری از ورزشکاران هنگام مسابقه دچار فشار روانی و اضطراب می شوند و آموزش های ذهنی می تواند به کاهش این وضعیت کمک کند. روش پژوهش به صورت کتابخانه ای و مبتنی بر تحلیل و تفسیر نظام مند منابع علمی معتبر بود و هیچ گونه داده سازی یا اجرای مداخله عملی صورت نگرفت. یافته های پژوهش نشان دادند که مهارت های ذهنی ازجمله تصویرسازی ذهنی، خودگویی مثبت، تمرکز و تنظیم هیجان به طور قابل توجهی موجب کاهش استرس رقابتی و افزایش آرامش شناختی و خودکارآمدی ورزشکاران می شوند. نتایج نهایی بیانگر آن است که آموزش نظام مند مهارت های ذهنی می تواند ابزاری موثر برای ارتقای توانایی ورزشکاران در مدیریت شرایط مسابقه باشد و به بهبود عملکرد روانی آنان در موقعیت های پرفشار کمک کند.واژگان کلیدی: مهارت های ذهنی، استرس رقابتی، خودکارآمدی، تنظیم هیجان، تصویرسازی ذهنی