خودآگاهی و آموزش آن در کتاب های آموزش و پرورش و تاثیر آن در کاهش اضطراب در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روانشناختی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنان را تحت تاثیر قرار دهد. آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک مداخله موثر برای کاهش انواع اضطراب در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان انجام شد. روش شناسی: این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل تمامی دانش آموزان دوره متوسطه شهر ... در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵ بود. نمونه پژوهش شامل ۴۰ دانش آموز بود که به روش نمونه گیری دردسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (۲۰ نفر) و کنترل (۲۰ نفر) جایگزین شدند. گروه آزمایش طی ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای، آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس را دریافت کرد، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت ننمود. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون استفاده شد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته ها: نتایج نشان داد که بین میانگین نمرات اضطراب امتحان دو گروه آزمایش و کنترل در مرحله پس آزمون تفاوت معناداری وجود داشت (۰۱/۰>P). به عبارت دیگر، آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری باعث کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان گروه آزمایش شد. اندازه اثر این مداخله نیز قابل توجه بود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان ، آموزش مبتنی بر کاهش استرس