تاثیر استرس و اضطراب امتحان بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان و راهکارهای غلبه بر آن

دانش آموزان زیادی هستند که همیشه پیش از آغاز دوره امتحانی، با استرس و اضطراب مواجه می شوند. این مسئله به خاطر ترسی است که از آزمون دارند و در نتیجه آنها را درگیر خود می کند. در اصل مهمترین دلیل بروز ترس، نتیجه ای است که آنها فکر می کنند ممکن است از امتحان به دست نیاورند. که این نتیجه منجر به عدم قبولی آنها در آزمون خواهد شد. نیازی به نگرانی نیست، زیرا می توان با یک برنامه ریزی مناسب به کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان کمک کرد. اضطراب امتحان یک احساس نگرانی و ترس شدید قبل یا حین امتحان است که می تواند عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار دهد. اضطراب امتحان، یک وضعیت روانی تلقی می شود که در آن بیمار با وجود داشتن مهارت ها و اطلاعات کافی برای قبولی در آن، قبل یا در حین امتحان احساس تنش و اضطراب می کند. ترس و اضطراب بیش از حد تمرکز و تفکر را دشوار می کند، در نتیجه فرد برای پاسخ دادن به سوالات به زمان زیادی نیاز دارد. هدف از مقاله حاضر بررسی اضطراب و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان در امتحانات می باشد. روش تحقیق بصورت کتابخانه ای و مراجعه به اسناد و کتب روانشناسی است. نتایج نشان می دهد که استرس امتحان یک وضعیت روانشناختی شایع است که در آن فرد در موقعیت های آزمون یا ارزیابی، دچار نگرانی و اضطراب شدید می شود. این احساس، در سطوح خفیف و قابل مدیریت، می تواند به عنوان محرکی برای تمرکز و عملکرد بهتر در نظر گرفته شود. از عوامل موثر بر افزایش اضطراب امتحان می توان انتظارات بالای خود یا دیگران، تهدید حس شخصیت، ناکافی بودن زمان مطالعه، عدم مهارت های مطالعه و امتحان، عدم ارتباط خوب با معلمان و همکلاسی ها، وضعیت جسمی و روحی نامناسب و عوامل محیطی مزاحم را برشمرد. اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولا شخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد. اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره و تشویش زیاد همراه بوده و با درگیری ذهنی و تصوری که مبنی بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان