تاثیر میکروبیوم روده بر عملکرد ورزشی

در سال های اخیر توجه پژوهشگران علوم ورزشی به نقش میکروبیوم روده در سلامت و عملکرد ورزشی به طور چشمگیری افزایش یافته است. میکروبیوم روده مجموعه ای از میکروارگانیسم ها شامل باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها است که در دستگاه گوارش زندگی می کنند و نقش مهمی در متابولیسم انرژی، تنظیم سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تولید برخی متابولیت های مفید برای بدن ایفا می کنند. مطالعات نشان داده اند که ترکیب و تنوع میکروبیوم روده می تواند بر ظرفیت هوازی، استقامت، بازیابی پس از تمرین و حتی سطح خستگی ورزشکاران تاثیرگذار باشد. فعالیت بدنی منظم نیز به نوبه خود قادر است تنوع میکروبی روده را افزایش داده و با بهبود عملکرد متابولیکی بدن، شرایط مطلوب تری برای عملکرد ورزشی فراهم کند. پژوهش ها نشان می دهد که ورزشکاران حرفه ای معمولا از تنوع میکروبی بالاتری نسبت به افراد کم تحرک برخوردار هستند و برخی باکتری های خاص می توانند از طریق متابولیسم لاکتات و تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه به افزایش کارایی عضلات و تولید انرژی کمک کنند (Clarke et al., ۲۰۱۴; Barton et al., ۲۰۱۸; Scheiman et al., ۲۰۱۹). همچنین شواهد علمی بیانگر آن است که تمرینات منظم ورزشی می تواند ساختار و عملکرد میکروبیوم روده را تغییر داده و در بهبود متابولیسم، کاهش التهاب و ارتقای عملکرد بدنی نقش داشته باشد (Allen et al., ۲۰۱۸; Mailing et al., ۲۰۱۹). از سوی دیگر، سطح آمادگی قلبی–تنفسی و فعالیت بدنی با تنوع میکروبی روده ارتباط مستقیم دارد و این ارتباط می تواند در ارتقای سلامت عمومی و عملکرد ورزشی موثر باشد (Estaki et al., ۲۰۱۶; Monda et al., ۲۰۱۷). بنابراین بررسی تاثیر میکروبیوم روده بر عملکرد ورزشی می تواند به درک بهتر تعامل میان فعالیت بدنی، متابولیسم و سلامت ورزشکاران کمک کرده و زمینه ساز طراحی راهکارهای تغذیه ای و تمرینی موثر برای بهبود عملکرد ورزشی شود.

کلیدواژه ها:

میکروبیوم روده ، عملکرد ورزشی ، فعالیت بدنی ، متابولیسم انرژی ، ورزشکاران