بررسی نقش درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در تعدیل نشانه های اختلال اضطراب فراگیر و ارتقای سازوکارهای تنظیم هیجان

: هدف از پژوهش حاضر، واکاوی کارآمدی مداخلات روان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش علائم اختلال اضطراب فراگیر و بهبود توانایی های تنظیم هیجان است. این مطالعه با بهره گیری از روش مروری-توصیفی و با استناد به ادبیات علمی معتبر در بازه زمانی اخیر انجام پذیرفت. داده ها از طریق بررسی مقالات و منابع کتابخانه ای گردآوری و تحلیل شدند. نتایج حاصله نشان داد که تمرین های ذهن آگاهی با تغییر نگرش افراد از واکنش های خودکار به الگوهای پاسخ دهی آگاهانه، تاثیری معنادار در کاهش شدت اضطراب و نگرانی مزمن داشته و منجر به بهبود شاخص های تنظیم هیجان می شود. همچنین، شواهد نشان می دهند که این رویکردها می توانند به عنوان ابزاری مکمل در کنار درمان های سنتی، سلامت روان را تثبیت نمایند. در نهایت، می توان نتیجه گرفت که آموزش ذهن آگاهی استراتژی کارآمدی برای مدیریت هیجان و کاهش اختلالات اضطرابی محسوب می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اختلال اضطراب فراگیر ، تنظیم هیجان ، سلامت روان ، مداخله