چگونه توانستم استرس و اضطراب دانش آموز خویش را با روش های ترکیبی کاهش و آن را برطرف کنم

این اقدام پژوهی با هدف بررسی و کاهش استرس امتحان در دانش آموزان پایه پنجم مدرسه [پسرانه سما ] انجام شد. نگرانی از افت عملکرد تحصیلی و تاثیرات منفی استرس بر سلامت روان دانش آموزان، انگیزه اصلی این پژوهش بود. پس از بررسی های اولیه و شناسایی عوامل موثر بر استرس امتحان از طریق پرسشنامه، مصاحبه و مشاهده، مداخلاتی شامل آموزش تکنیک های مدیریت زمان، تمرینات تنفسی، آموزش مهارت های حل مسئله و برگزاری جلسات مشاوره گروهی طراحی و اجرا گردید. نتایج نشان داد که اجرای این مداخلات منجر به کاهش معنادار سطح استرس امتحان در دانش آموزان گردید و همچنین بهبود عملکرد تحصیلی و افزایش انگیزه در آنان مشاهده شد. این پژوهش بر اهمیت شناسایی زودهنگام عوامل استرس زا و ارائه راهکارهای عملی و متناسب با شرایط دانش آموزان برای مدیریت استرس امتحان تاکید می کند. یافته های این پژوهش می تواند در طراحی برنامه های مداخله ای برای کاهش استرس امتحان در سایر مدارس نیز مورد استفاده قرار گیرد.دوران ابتدایی رفتارها و اعمال دانش آموزان بسیار حائز اهمیت می باشد. از آنجایی که در این پایه بنیان شخصیت فرد گذاشته می شود، هر گونه انحرافی می تواند باعث کجی و گمراهی فرد از مسیر درست باشد. اضطراب و استرس یکی از مهمترین اختلالات رفتاری می باشد که عدم توجه به آن و عدم درمان آن می تواند تبعات جبران ناپذیری به بار آورد. تظاهرات استرس و اضطراب در رفتار کودکان بخصوص در موقعیت هایی چون امتحان، نقاشی کردن، بازی، محبت کردن در جمع، ماندن در مدرسه می توان مشاهده و سنجش کرد. اتفاقا در سال تحصیلی اخیر خود من با چنین شرایطی در یکی از دانش آموزانم به نام علی (اسم مستعار) روبرو شدم. او در صحبت کردن بین جمع دچار اضطراب می شد. در کل اصلا آرام و قرار نداشت و در فعالیت های کلاسی نمی توانست پیش قدم شود. این عامل باعث شد که من این مشکل را پیگیری نمایم. و تا حد امکان در رفع آن تلاش کنم. پس از بررسی دریافتم که یکی از مهم ترین علت استرس و اضطراب این دانش آموز وابستگی به خانواده و بالاخص پدر و ترس و هراس از کلاس و مدرسه بود. که این امر باعث تشدید استرس و اضطراب علی (اسم مستعار) شده بود. اینجانب یلدا محرمی با استفاده از روش های ترکیبی همچون ایجاد ارتباط با خانواده ی دانش آموز و صحبت کردن با آنان برای کار کردن بیشتر با علی در زمینه درسی، استفاده از دانش آموزان قوی برای همیاری با دانش آموز در یادگیری، استفاده از دانش آموزان دیگر برای مطرح کردن سوالات کلاسی از علی، اجازه ندادن به دانش آموزان دیگر در هنگام پاسخگویی علی به سوالات استرس و اضطراب را در دانش آموز کاهش دهم.

کلیدواژه ها:

استرس امتحان ، دانش آموزان ، مدیریت زمان ، تکنیک های آرام سازی ، مشاوره