بررسی تاثیر مشاوره و روانشناسی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دبیرستانی

اضطراب امتحان یکی از چالش های مهم در حوزه آموزش و سلامت روان دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی فراوانی بر کیفیت یادگیری، انگیزه تحصیلی و عملکرد آنان داشته باشد. این پژوهش به بررسی تاثیر مشاوره و مداخلات روان شناختی در کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دبیرستانی پرداخته است. روش تحقیق کتابخانه ای و تحلیلی کیفی بوده و با جمع آوری و تحلیل منابع علمی، مطالعات پژوهشی و نظریه های مرتبط، نقش موثر مشاوره تحصیلی و روانشناسی در مدیریت اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است. یافته های تحقیق نشان می دهد که آموزش مهارت های مقابله ای، تنظیم هیجانات، بازسازی شناختی، تقویت اعتماد به نفس و برنامه ریزی مطالعه از طریق جلسات مشاوره فردی و گروهی موجب کاهش قابل توجهی در سطوح اضطراب امتحان می شوند، همچنین حمایت های اجتماعی از سوی خانواده، معلمان و مشاوران نقش مهمی در افزایش اثر بخشی این مداخلات دارد. با این وجود چالش هایی مانند کمبود مشاوران، متخصص، نگرش های منفی نسبت به مشاوره و محدودیت های زمانی و فضایی در مدارس مانع ارائه خدمات کامل و موثر است. پژوهش بر لزوم ایجاد برنامه های جامع، آموزش نیروی انسانی متخصص، فرهنگ سازی و تقویت همکاری بین خانواده، مدرسه و مشاوران تاکید دارد تا بتوان سلامت روان دانش آموزان را ارتقا داد و عملکرد تحصیلی آنان را بهبود بخشید. در نهایت نتایج این مطالعه می تواند راهنمایی برای برنامه ریزی های آموزشی و روان شناختی در مدارس باشد تا اضطراب امتحان به طور موثری کاهش یافته و فضای یادگیری بهتری برای دانش آموزان فراهم شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، امتحان ، مشاوره تحصیلی ، روان شناسی ، مهارت های مقابله ای ، سلامت روان