روان شناسی اضطراب امتحان استراتژی های اثربخش برای دانش آموزان و معلمان

این مقاله مروری به بررسی نظام مند یافته های پژوهشی در حوزه اضطراب امتحان و راهکارهای مقابله با آن می پردازد. با استفاده از روش تحلیل محتوای کیفی ۸۵ مطالعه معتبر داخلی و بین المللی در بازه زمانی ۱۳۹۵ - ۱۴۰۲ شمسی (۲۰۱۶-۲۰۲۳ میلادی) مورد بررسی قرار گرفتند. یافته ها نشان می دهد اضطراب امتحان به عنوان پدیده ای چندبعدی تحت تاثیر عوامل شناختی، عاطفی و فیزیولوژیکی قرار دارد و می تواند تا ۳۰٪ از عملکرد تحصیلی را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین یافته ها نشان می دهند که اضطراب امتحان با کاهش نمرات و افزایش اجتناب از موقعیت های ارزیابی مرتبط است. در بخش راهکارها مداخلات شناختی-رفتاری (CBT)، آموزش مهارت های مدیریت استرس، تمرینات ذهن آگاهی و اصلاح محیط آموزشی به عنوان روش های موثر شناسایی شدند. مقاله همچنین به بررسی اثربخشی مداخلات نوین مانند ذهن آگاهی و واقعیت مجازی در کاهش اضطراب امتحان پرداخته و چارچوبی یکپارچه برای طراحی برنامه های مداخله ای ارائه می دهد. این مرور نظام مند می تواند به عنوان راهنمای عملی برای معلمان، مشاوران و والدین در مدیریت اضطراب امتحان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، استراتژی های مقابله ای ، عملکرد تحصیلی ، مداخلات روان شناختی ، محیط آموزشی حمایتی