اثربخشی تکنیک های ذهن آگاهی (مایندفولنس) بر بهبود جو عاطفی کلاس و کاهش رفتارهای چالش برانگیز دانش آموزان: ارائه ی پروتکل اجرایی کوتاه مدت برای معلمان

رفتارهای چالش برانگیز دانش آموزان از مهم ترین عوامل مختل کننده ی جو عاطفی کلاس و کاهش بازدهی آموزشی هستند. ذهن آگاهی یک مهارت همگانی، پیشگیرانه و کم هزینه است که می تواند جو کلاس را از تنش به آرامش و از رقابت منفی به همکاری تبدیل کند. این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی به کارگیری تکنیک های ذهن آگاهی (مایندفولنس) توسط معلم بر بهبود جو عاطفی کلاس و کاهش رفتارهای چالش برانگیز دانش آموزان و ارائه ی یک پروتکل اجرایی عملی انجام شده است. تحلیل منابع نشان داد که تمرین های منظم ذهن آگاهی از طریق کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز پردازش ترس و خشم) و افزایش فعالیت قشر پیش پیشانی (مرکز کنترل اجرایی و تنظیم هیجان)، منجر به بهبود توانایی خودتنظیمی در دانش آموزان می شود. همچنین مداخلات ذهن آگاهی در مدرسه باعث کاهش پرخاشگری، افزایش همدلی و بهبود روابط همسالان می گردد. یافته ها تاکید دارند که اجرای تمرین های کوتاه روزانه (۵ تا ۱۵ دقیقه) توسط معلمانی که خود آموزش دیده اند، موثرترین و پایدارترین نتایج را به همراه دارد. بر اساس یافته ها، یک پروتکل اجرایی ۸ هفته ای (شامل تمرین های تنفسی، توجه به بدن، شناسایی هیجانات و تمرین های مهربانی) طراحی و به همراه چک لیست سنجش تغییرات برای استفاده ی معلمان ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، مایندفولنس ، جو عاطفی کلاس ، رفتارهای چالش برانگیز ، تنظیم هیجانی ، پروتکل اجرایی.