«اجرای برنامه های "ذهن آگاهی" (Mindfulness) در کلاس درس و تاثیر آن بر کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان»

هدف این مقاله،بررسی تاثیر اجرای برنامه های ذهن آگاهی در محیط مدرسه بر کاهش سطح اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان است. (کابات-زین، ۲۰۰۳). در دنیای امروز، دانش آموزان با عوامل استرس زای تحصیلی و اجتماعی متعددی مواجه هستند که می تواند تاثیر منفی بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی آنان داشته باشد. (رویتر و همکاران، ۲۰۱۵). برنامه های ذهن آگاهی با آموزش توجه به لحظه حاضر بدون قضاوت، به عنوان یک راهبرد مداخله ای موثر شناخته شده اند. (زیگل، ۲۰۰۷). روش این تحقیق، مروری نظام مند بر مطالعات داخلی و خارجی انجام شده در این حوزه است. (بائر و همکاران، ۲۰۰۶). یافته ها به طور قاطعانه حاکی از آن است که اجرای منظم تمرینات ذهن آگاهی در کلاس درس منجر به کاهش قابل توجه علائم اضطراب، استرس و افکار منفی در دانش آموزان می شود. (زیلانسی و همکاران، ۲۰۱۶). همچنین، این برنامه ها باعث بهبود شاخص های توجه، تمرکز و حافظه فعال می گردد. (فلکس و همکاران، ۲۰۱۳). علاوه بر این، بهبود مهارت های خودتنظیمی و افزایش تاب آوری روان شناختی از دیگر پیامدهای مثبت این برنامه ها گزارش شده است. (شیپرد و همکاران، ۲۰۱۶). در نتیجه، به نظر می رسد گنجاندن برنامه های کوتاه و ساختاریافته ذهن آگاهی در برنامه درسی مدارس، می تواند به عنوان یک راهبرد مقرون به صرفه و کارآمد برای ارتقای سلامت روان و بهره وری آموزشی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد.