اقدام پژوهی:چگونه توانستم با استفاده از برخی حرکات ورزشی و اصلاحی دانش آموزانم را به حفظ صحیح ساختار قامتی حین انجام کارهای روزانه عادت دهم؟

این اقدام پژوهی با هدف بررسی و بهبود ناهنجاری های وضعیتی و عادت های نادرست ساختار قامتی در دانش آموزان پایه پنجم ابتدایی انجام شد. مشاهدات اولیه نشان می داد که بسیاری از دانش آموزان هنگام نشستن پشت میز، راه رفتن، و حمل کیف، وضعیت بدنی نامناسبی دارند که منجر به بروز علائمی چون خستگی زودرس، شانه های افتاده، و قوس کمر نامتعارف شده بود. سوال اصلی پژوهش این بود: “چگونه می توان با استفاده از یک برنامه ترکیبی شامل حرکات ورزشی، تمرینات اصلاحی و آموزش های آگاهی بخش، دانش آموزان را به حفظ صحیح ساختار قامتی در طول فعالیت های روزانه عادت داد؟” برای این منظور، یک طرح مداخله ای ۸ هفته ای طراحی و اجرا گردید. این طرح شامل “بازی های قامتی”، تمرینات کششی و تقویتی ساده، و آموزش بصری وضعیت صحیح بدن بود. داده ها از طریق مشاهده مستقیم (با استفاده از چک لیست وضعیت قامتی)، ارزیابی تصویری (عکس از نیمرخ دانش آموزان قبل و بعد از مداخله)، و مصاحبه با دانش آموزان جمع آوری شد. نتایج تحلیل داده ها حاکی از بهبود قابل توجه در وضعیت بدنی دانش آموزان، افزایش آگاهی آن ها نسبت به بدن خود، و کاهش چشمگیر عادت های نادرست مانند قوز کردن و نشستن نامتقارن بود. این پژوهش نشان داد که تلفیق فعالیت های ورزشی هدفمند با آموزش مستمر، راهکاری موثر برای نهادینه کردن الگوهای صحیح قامتی در سنین رشد است.واژگان کلیدی: اقدام پژوهی، ساختار قامتی، حرکات اصلاحی، ناهنجاری وضعیتی، وضعیت بدنی، ارگونومی دانش آموز، تربیت بدنی.