اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی برکاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان

هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان است. اضطراب تحصیلی به عنوان یکی از مهم ترین عوامل بازدارنده در عملکرد آموزشی، می تواند کارکرد شناختی و هیجانی فراگیران را تحت تاثیر قرار دهد. در مقابل، تمرکز و توجه پایدار از مولفه های اساسی در موفقیت تحصیلی محسوب می شوند. در این راستا، آموزش ذهن آگاهی به عنوان رویکردی نوین در روان شناسی مثبت گرا، توانسته است به طور چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی روان شناختی و ارتقای کارکردهای شناختی موثر واقع شود.روش پژوهش به صورت نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون – پس آزمون و گروه کنترل انجام گرفت. جامعه آماری شامل دانش آموزان مقطع متوسطه بود که به روش نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند. گروه آزمایش طی جلسات متعدد آموزش ذهن آگاهی را دریافت کردند و گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه اضطراب و مقیاس تمرکز بود. داده ها با روش تحلیل کوواریانس چندمتغیره مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش سطح اضطراب و افزایش میزان تمرکز دانش آموزان گردید. این نتایج حاکی از آن است که تقویت آگاهی لحظه ای و پذیرش بدون قضاوت تجربه های درونی، می تواند کارکردهای شناختی و هیجانی دانش آموزان را ارتقا دهد.نتیجه گیری پژوهش بیانگر آن است که اجرای برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی در مدارس می تواند به عنوان راهکاری کارآمد برای بهبود سلامت روان، ارتقای تمرکز و کاهش اضطراب دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد. با توجه به نقش کلیدی تمرکز و آرامش ذهنی در یادگیری، پیشنهاد می شود مسئولان آموزشی از این روش در کنار برنامه های رسمی درسی بهره گیرند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب ، تمرکز ، دانش آموزان ، سلامت روان ، آموزش