چالش های روانی افراد پس از ترک سیگار

ترک سیگار یکی از مهم ترین گام ها در مسیر حفظ سلامت جسمی و روانی است. با وجود آگاهی از پیامدهای زیان بار استعمال دخانیات، بسیاری از افراد در فرایند ترک با موانع جدی، به ویژه در حوزه روانی، مواجه می شوند. نیکوتین، ماده ای اعتیادآور در سیگار، بر مغز تاثیر گذاشته و در کوتاه مدت موجب احساس آرامش و تمرکز می شود. به همین دلیل، قطع مصرف آن اغلب با بروز علائمی نظیر اضطراب، افسردگی، و اختلال در خواب همراه است. شناخت این چالش ها و راه های مقابله با آن ها می تواند نقش مهمی در موفقیت بلندمدت افراد در ترک سیگار داشته باشد. این مقاله به بررسی سه چالش اصلی روانی پس از ترک سیگار، یعنی اضطراب، افسردگی، و مشکلات خواب می پردازد.

کلیدواژه ها:

ترک سیگار ، چالش های روانی ، سلامت روانی و جسمی ، مشکلات خواب ، نیکوتین