«کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان: تجربه ها و راهکارها»

اضطراب امتحان یکی از عوامل مهم موثر بر یادگیری و عملکرد تحصیلی دانش آموزان است. دانش آموزانی که با اضطراب بالا مواجه اند، نه تنها عملکرد تحصیلی ضعیف تری دارند، بلکه اعتمادبه نفس و انگیزه آن ها نیز کاهش می یابد. پژوهش حاضر با هدف بررسی تجربه های معلمان و دانش آموزان و شناسایی راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان مقطع متوسطه اول و دوم انجام شد. روش تحقیق توصیفی–کیفی بوده و از مشاهدات و تجارب عملی معلمان برتر بهره گرفته شده است. یافته ها نشان داد که استفاده از تکنیک های مقابله ای و آموزشی شامل تمرین شبیه سازی آزمون، یادگیری فعال، فعالیت های مشارکتی، مدیریت زمان و تکنیک های آرام سازی باعث کاهش اضطراب امتحان و افزایش اعتمادبه نفس دانش آموزان می شود. همچنین ارائه بازخورد موثر و به موقع باعث کاهش نگرانی و افزایش آمادگی دانش آموزان در شرایط آزمون شد. نتایج نشان داد دانش آموزان مقطع متوسطه دوم از این تکنیک ها بهره بیشتری بردند. پژوهش حاضر پیشنهاد می کند معلمان از روش های یادگیری فعال، بازخورد موثر، مدیریت زمان و تمرین شبیه سازی آزمون برای کاهش اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان استفاده کنند.