مروری بر تاثیر تمرینات هوازی و مقاومتی بر سلامت جسمانی و یادگیری دانش آموزان

این مقاله با هدف بررسی جامع تاثیر تمرینات هوازی و مقاومتی بر سلامت جسمانی و فرایندهای یادگیری دانش آموزان تدوین شده است. تمرکز اصلی پژوهش بر تبیین نقش فعالیت های بدنی سازمان یافته در ارتقای آمادگی جسمانی، بهبود کارکردهای شناختی و تقویت عملکرد تحصیلی در دوران دانش آموزی است. روش تحقیق این مقاله به صورت تحلیلی–توصیفی و مبتنی بر مطالعات کتابخانه ای و مرور نظام مند مقالات و منابع معتبر علمی انجام شده است. در این راستا، یافته های پژوهش های داخلی و خارجی مرتبط با تمرینات هوازی و مقاومتی، سلامت جسمانی، رشد شناختی و یادگیری دانش آموزان مورد تحلیل و مقایسه قرار گرفته اند. نتایج حاصل از بررسی منابع نشان می دهد که تمرینات هوازی با بهبود عملکرد قلبی–تنفسی، افزایش تمرکز، تقویت حافظه و کاهش خستگی ذهنی، نقش معناداری در ارتقای یادگیری و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ایفا می کنند. همچنین تمرینات مقاومتی، در صورت طراحی متناسب با سن و ویژگی های رشدی، موجب افزایش قدرت عضلانی، بهبود وضعیت اسکلتی–عضلانی، ارتقای اعتمادبه نفس و تقویت خودتنظیمی رفتاری می شوند که این عوامل به طور غیرمستقیم بر کیفیت یادگیری اثرگذار هستند. جمع بندی یافته ها حاکی از آن است که تلفیق هدفمند تمرینات هوازی و مقاومتی در برنامه های تربیت بدنی مدارس می تواند به ارتقای هم زمان سلامت جسمانی و یادگیری دانش آموزان منجر شود و زمینه ساز رشد همه جانبه آنان در نظام آموزشی گردد.

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی ، تمرینات مقاومتی ، سلامت جسمانی ، یادگیری دانش آموزان ، تربیت بدنی مدرسه ای