کلاس درس به مثابه فضای گفت وگوی محترمانه/

چکیدهبیماری های قلبی-عروقی به عنوان علت اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان و به ویژه در کشورهای در حال توسعه شناخته می شوند. سبک زندگی کم تحرک، تغذیه نامناسب و استرس های محیطی از عوامل اصلی تشدیدکننده این بیماری ها هستند. در این میان، فعالیت های ورزشی، به ویژه تمرینات هوازی (آیروبیک)، به عنوان یک راهکار غیردارویی، کم هزینه و بسیار موثر در پیشگیری اولیه و ثانویه از اختلالات قلبی-عروقی مطرح شده اند. این مقاله با هدف بررسی عمیق مکانیسم های اثرگذاری ورزش های هوازی بر سلامت قلب و عروق نگارش شده است. پژوهش حاضر با مرور ادبیات و استناد به منابع معتبر داخلی، نشان می دهد که تمرینات هوازی از طریق بهبود پروفایل لیپیدی، کاهش فشار خون، تنظیم قند خون، بهبود عملکرد اندوتلیال عروق و کاهش التهاب سیستمیک، ریسک بروز حوادث قلبی را به شدت کاهش می دهند. همچنین، تاثیرات روانی ورزش بر کاهش استرس و اضطراب به عنوان ریسک فاکتورهای پنهان قلبی مورد بحث قرار گرفته است. نتایج حاکی از آن است که انجام منظم فعالیت های هوازی با شدت متوسط تا شدید، می تواند ساختار و عملکرد میوکارد را بهبود بخشیده و امید به زندگی را در افراد سالم و بیماران افزایش دهد.واژگان کلیدی:بیماری های قلبی-عروقی، تمرینات هوازی، پیشگیری، فشار خون، پروفایل لیپیدی، عملکرد اندوتلیال، سلامت