تاثیر تمرینات ورزشی کوتاه بین کلاسی بر تمرکز ذهنی و کاهش خستگی شناختی دانش آموزان

در سال های اخیر، افزایش ساعات نشستن دانش آموزان در کلاس های درس و فشارهای شناختی ناشی از برنامه های درسی متراکم، موجب کاهش تمرکز ذهنی و افزایش خستگی شناختی در میان دانش آموزان شده است. خستگی شناختی می تواند عملکرد تحصیلی، انگیزش یادگیری و سلامت روانی دانش آموزان را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. یکی از راهکارهای نوین و کم هزینه برای مقابله با این چالش، استفاده از تمرینات ورزشی کوتاه بین کلاسی است. تمرینات ورزشی کوتاه، فعالیت های بدنی ساده و زمان بندی شده ای هستند که در فاصله بین دروس یا در خلال زمان تدریس اجرا می شوند و هدف آن ها فعال سازی جسمی و ذهنی دانش آموزان است. هدف این مقاله بررسی تاثیر تمرینات ورزشی کوتاه بین کلاسی بر تمرکز ذهنی و کاهش خستگی شناختی دانش آموزان است. روش پژوهش توصیفی تحلیلی و مبتنی بر مطالعات کتابخانه ای و مرور پژوهش های داخلی و خارجی است. یافته ها نشان می دهد که اجرای منظم تمرینات ورزشی کوتاه می تواند با افزایش جریان خون مغزی، بهبود توجه پایدار، کاهش تنش روانی و ارتقای آمادگی ذهنی، نقش موثری در بهبود تمرکز و کاهش خستگی شناختی دانش آموزان ایفا کند. در پایان، راهکارهایی برای اجرای موثر این تمرینات در محیط مدرسه ارائه می شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات ورزشی کوتاه ، فعالیت بدنی ، تمرکز ذهنی ، خستگی شناختی ، دانش آموزان