استرس دانش آموزان/

تاثیر فعالیتهای ورزشی در کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزانچکیده دوران دانش آموزی به عنوان یکی از حساس ترین مراحل رشد انسان، همواره با چالش های متعدد روانی و اجتماعی همراه است. استرس و اضطراب به عنوان دو پدیده شایع در میان دانش آموزان، می تواند تاثیرات مخربی بر عملکرد تحصیلی، سلامت جسمانی و روابط اجتماعی آنان داشته باشد. این مقاله با هدف بررسی عمیق نقش فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی در مدیریت و کاهش این اختلالات نگاشته شده است. پژوهش های متعدد نشان می دهند که ورزش نه تنها از طریق مکانیسم های فیزیولوژیک مانند تنظیم ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین و افزایش تولید اندورفین ها و سروتونین عمل می کند، بلکه از طریق مکانیسم های روان شناختی نظیر افزایش عزت نفس، خودکارآمدی و ایجاد فرصت های تعامل اجتماعی، نقش بسزایی در ارتقای سلامت روان ایفا می نماید. در این نوشتار، ضمن بررسی مبانی نظری و فیزیولوژیک، به نقش مدارس، انواع ورزش های موثر و چالش های موجود در مسیر نهادینه سازی ورزش در زندگی دانش آموزان پرداخته شده است. نتایج نشان می دهد که ادغام برنامه ورزشی منظم در برنامه روزانه دانش آموزان، یک راهکار غیردارویی، کم هزینه و بسیار موثر برای مقابله با بحران های اضطرابی دوران تحصیل است.کلمات کلیدیفعالیت ورزشی، ، اضطراب تحصیلی، سلامت روان، تربیت بدنی، فیزیولوژی ورزش، هورمون های استرس.