ورزش و تاثیر آن بر تندرستی و تفکر خلاق

در دنیای پیچیده و پرشتاب امروز، سلامت جسمانی و توانمندی های شناختی، به ویژه خلاقیت، دو رکن اساسی برای بقا و پیشرفت جوامع انسانی محسوب می شوند. پژوهش حاضر با هدف بررسی دقیق و چندجانبه تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر تندرستی (جسمانی و روانی) و مولفه های تفکر خلاق (سیالی، بسط، ابتکار و انعطاف پذیری) انجام شده است. روش پژوهش، توصیفی-تحلیلی و از نوع مرور سیستماتیک کتابخانه ای است که با بررسی مقالات معتبر در پایگاه های اطلاعاتی داخلی (SID, Magiran, Noormags) و خارجی (Google Scholar, PubMed, Scopus) در بازه زمانی ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۴ صورت پذیرفته است. یافته های پژوهش نشان می دهد که فعالیت های ورزشی، به ویژه تمرینات هوازی، از طریق مکانیسم های فیزیولوژیک نظیر افزایش جریان خون مغزی، ترشح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) و تنظیم انتقال دهنده های عصبی (دوپامین و سروتونین)، بستر مناسبی را برای بهبود خلق وخو و کاهش استرس فراهم می آورند. این تغییرات فیزیولوژیک و روان شناختی، مستقیما بر عملکرد لوب پیشانی مغز تاثیر گذاشته و موجب تسهیل فرآیندهای تفکر واگرا و در نتیجه ارتقای خلاقیت می شوند. نتیجه گیری نهایی حاکی از آن است که ورزش نه تنها به عنوان یک ابزار سلامت محور، بلکه به عنوان یک استراتژی شناختی کارآمد برای پرورش ذهن های خلاق باید در برنامه های آموزشی و سازمانی مورد توجه ویژه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، تندرستی ، تفکر خلاق ، فعالیت بدنی ، سلامت روان ، تفکر واگرا ، نوروپلاستیسیتی