بررسی اثر تکنیک های ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی و بهبود عملکرد یادگیری دانش آموزان

استرس تحصیلی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار بر یادگیری و سلامت روان دانش آموزان است. تکنیک های ذهن آگاهی، شامل تمرین های تنفس، تمرکز بر حال و آگاهی از احساسات، می توانند توانایی دانش آموزان در مدیریت هیجانات و استرس را افزایش دهند و یادگیری موثرتری ایجاد کنند. پژوهش حاضر با هدف بررسی کاربرد تکنیک های ذهن آگاهی در کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان انجام شده است. این پژوهش از نوع شبه آزمایشی بوده و داده ها از طریق پرسشنامه های استاندارد سنجش استرس تحصیلی و عملکرد تحصیلی، و نیز مشاهده کلاس جمع آوری شده است. یافته ها نشان می دهد که اجرای برنامه های ذهن آگاهی منظم موجب کاهش میزان استرس، افزایش تمرکز، انگیزش یادگیری و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان می شود. نتایج پژوهش بر ضرورت آموزش تکنیک های ذهن آگاهی به دانش آموزان و ادغام آن در برنامه های مدرسه ای تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس تحصیلی ، دانش آموزان ، مدیریت هیجانات ، عملکرد تحصیلی ، آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی