بررسی تاثیر خواب به موقع و کافی بر عملکرد درسی دانش آموزان در مدرسه

خواب به موقع و کافی یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان و به ویژه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه است که نقش تعیین کننده ای در سلامت جسمی، روانی و شناختی آنان ایفا می کند. در سال های اخیر، تغییر سبک زندگی، افزایش استفاده از وسایل الکترونیکی، فشارهای آموزشی و اجتماعی و بی نظمی در برنامه خواب دانش آموزان، موجب کاهش کیفیت و کمیت خواب شده است. این مسئله به طور مستقیم و غیرمستقیم بر عملکرد درسی، تمرکز، حافظه، انگیزش تحصیلی و رفتارهای آموزشی دانش آموزان اثر می گذارد. پژوهش حاضر با رویکردی مروری، به بررسی تاثیر خواب به موقع و کافی بر عملکرد درسی دانش آموزان در مدرسه می پردازد و تلاش می کند با تکیه بر یافته های پژوهش های داخلی و خارجی، ابعاد مختلف این ارتباط را تبیین کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که خواب ناکافی با افت تحصیلی، کاهش توجه در کلاس، افزایش خطاهای شناختی و بروز مشکلات رفتاری همراه است، در حالی که خواب منظم و کافی می تواند موجب بهبود یادگیری، افزایش توان پردازش اطلاعات و ارتقای موفقیت تحصیلی شود. در مجموع، توجه به بهداشت خواب دانش آموزان به عنوان یک عامل کلیدی در نظام آموزشی، می تواند زمینه ساز بهبود کیفیت آموزش و رشد همه جانبه آنان باشد.

کلیدواژه ها:

خواب به موقع ، خواب کافی ، عملکرد درسی ، دانش آموز