نقش فعالیت های بدنی در ارتقای سلامت جسمانی و روانی دانشجویان

دانشجویان به عنوان یکی از مهم ترین سرمایه های انسانی هر جامعه، در دوران تحصیل با چالش های متعددی در ابعاد مختلف سلامت خود روبرو هستند. گذار به دوره دانشگاه، تغییر در سبک زندگی، فشارهای درسی و مسئولیت های جدید می تواند منجر به کاهش سطح فعالیت های بدنی و در نتیجه افزایش خطرات ابتلا به مشکلات جسمانی و روانی گردد. فعالیت بدنی منظم، به عنوان یک عامل مداخله ای کلیدی و غیردارویی، نقش بنیادینی در حفظ و ارتقای سلامت عمومی این قشر ایفا می کند و می تواند اثرات مخیر استرس های محیطی و آکادمیک را تعدیل نماید. این مقاله با رویکردی تحلیلی و توصیفی، به بررسی و تبیین رابطه میان فعالیت های بدنی و ابعاد مختلف سلامت در دانشجویان می پردازد. با توجه به اهمیت سلامت جسمانی در پیشگیری از بیماری های مزمن و نقش حیاتی سلامت روان در موفقیت تحصیلی و اجتماعی، شناخت مکانیسم های اثرگذاری ورزش بر متغیرهای فیزیولوژیک و روان شناختی ضروری به نظر می رسد. در این راستا، مبانی نظری مرتبط با تندرستی و رفتارهای سلامت محور مورد واکاوی قرار گرفته است. یافته های حاصل از تحلیل مفاهیم نشان می دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها از طریق بهبود نشانگرهای فیزیولوژیک مانند سلامت قلب و عروق و تراکم استخوان، بلکه از طریق مسیرهای بیوشیمیایی و روان شناختی نظیر افزایش عزت نفس، کاهش افسردگی و اضطراب، و بهبود کیفیت خواب، بر سلامت دانشجویان تاثیر عمیق می گذارد. بنابراین، ترویج فرهنگ ورزش در محیط های دانشگاهی می تواند راهکاری کارآمد برای ارتقای عملکرد تحصیلی و تندرستی کلی دانشجویان باشد.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، سلامت جسمانی ، سلامت روان ، دانشجویان