نقش اضطراب امتحان در عملکرد تحصیلی و راه های کاهش آن

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان و دانشجویان است که می تواند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی آنان داشته باشد. این نوع اضطراب معمولا به صورت نگرانی های شناختی، تنش های هیجانی و واکنش های جسمانی در موقعیت های ارزشیابی بروز می کند و در صورت شدت یافتن، می تواند فرایندهای شناختی مهمی نظیر توجه، تمرکز و حافظه را مختل سازد. پژوهش های انجام شده نشان می دهد که اضطراب امتحان نه تنها موجب کاهش کیفیت عملکرد تحصیلی می شود، بلکه نگرش منفی نسبت به یادگیری و محیط آموزشی را نیز تقویت می کند.از سوی دیگر، بررسی راهکارهای کاهش اضطراب امتحان از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ چرا که مدیریت صحیح این پدیده می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی و ارتقای سلامت روان دانش آموزان منجر شود. راهبردهایی نظیر آموزش مهارت های شناختی–رفتاری، تقویت اعتمادبه نفس تحصیلی، اصلاح باورهای ناکارآمد درباره امتحان و به کارگیری تکنیک های آرام سازی از جمله مداخلاتی هستند که در پژوهش های مختلف اثربخشی آن ها گزارش شده است. در مجموع، شناخت ماهیت اضطراب امتحان و عوامل موثر بر آن، در کنار ارائه راهکارهای علمی و کاربردی برای کاهش این اضطراب، می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد تحصیلی و افزایش کیفیت فرایند یادگیری ایفا کند. این مطالعه با هدف بررسی نقش اضطراب امتحان در عملکرد تحصیلی و معرفی راهبردهای موثر برای کاهش آن انجام شده است.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی ، سلامت روان ، اعتمادبه نفس تحصیلی ، راهبردهای مقابله ای ، تنظیم هیجان ، یادگیری موثر