اثرگذاری برنامه های ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی مداخلات ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در میان دانش آموزان انجام شده است. نتایج حاصل از تحلیل ها نشان می دهد که آموزش مهارت های ذهن آگاهی تاثیر معناداری بر کاهش سطح اضطراب امتحان داشته و بهبود قابلتوجهی در عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان ایجاد کرده است. این مداخلات با افزایش تمرکز حواس، پذیرش بدون قضاوت تجربیات فعلی و کاهش نشخوار فکری، به دانش آموزان کمک می کنند تا با فشارهای ناشی از امتحانات به شیوه ای سازگارانه تر مواجه شوند. یافته های کلیدی مقاله حاکی از آن است که ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک راهکار موثر و غیردارویی در مدارس جهت مدیریت استرس و ارتقای تاب آوری تحصیلی به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان ، عملکرد تحصیلی ، سلامت روان