استراتژی های خودتنظیمی هیجانی برای موفقیت در دروس دشوار

خودتنظیمی هیجانی از جمله مولفه های کلیدی در موفقیت تحصیلی به ویژه در دروس دشوار است، زیرا توانایی مدیریت احساسات منفی، حفظ انگیزش و تمرکز شناختی را افزایش می دهد. پژوهش های اخیر نشان داده اند که استفاده ی آگاهانه از راهبردهای خودتنظیمی همچون بازارزیابی شناختی، تنظیم هدف، ذهن آگاهی، پذیرش هیجان، و خودگفتاری مثبت می تواند عملکرد تحصیلی دانش آموزان و دانشجویان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. این مقاله با مرور نظریه های عمده در زمینه ی تنظیم هیجان (از جمله مدل گروس، زیگارسکی و بندورا)، به تبیین نقش این استراتژی ها در مواجهه با دروس دشوار پرداخته و پیشنهادهایی برای تقویت آن در محیط های دانشگاهی و مدرسه ای ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

خودتنظیمی هیجانی ، موفقیت تحصیلی ، دروس دشوار ، تنظیم شناختی ، ذهن آگاهی ، انگیزش درونی