اثر تمرینات هوازی بر رفتار تغذیه ای افراد

اضافه وزن و چاقی نتیجه ی عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی می باشد افزایش انرژی دریافتی و فعالیت بدنی ناکافی یا داشتن زندگی کم تحرک سبب چاقی می گردد روش موثر برای مقابله با این وضعیت، کاهش انرژی دریافتی روزانه و افزایش انرژی مصرفی روزانه از راه فعالیت بدنی بیشتر و یا هر دوی این ها با هم است. فعالیت بدنی منظم در سطح سبک یا متوسط که با هدف تفریح کسب سلامتی و افزایش آمادگی جسمانی انجام می شود باعث بهبود شکل بدن ارتقای سلامت روانی کاهش وزن و چربی می گردد که در پی آن رضایت از بدن افزایش یافته و در نتیجه اختلال تغذیه کاهش می یابد از این رو می توان نتیجه گرفت می توان از تمرینات هوازی متوسط برای بهبود ترکیب بدنی و کاهش اختلالات تغذیه ای افراد غیر ورزشکار دارای اختلالات تغذیه ای بهره جست دوازده هفته تمرین هوازی بر احساس اشتها اثر معنی داری ندارد عدم افزایش اشتها متعاقب ورزش با وجود کاهش وزن نشان می دهد که تعادل انرژی منفی ایجاد شده با این شدت ها سبب پاسخ های جبرانی اشتها نشده است. این مطالعه مروری با استفاده از واژگان کلیدی چاقی تمرینات هوازی، تغذیه اشتها در موتور جستجوی گوگل اسکولار از ۶ مقاله با موضوع مرتبط استخراج شده است.

کلیدواژه ها:

چاقی ، تمرینات هوازی ، تغذیه ، اشتها