تاثیر نقاشی آزاد بر کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه نفس دانش آموزان

دوران تحصیل، به ویژه در مقاطع نوجوانی، با چالش های روان شناختی متعددی از جمله اضطراب و نوسانات اعتمادبه نفس همراه است. مداخلات غیردارویی و خلاقانه برای بهبود سلامت روان دانش آموزان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این مقاله مروری با هدف بررسی و تحلیل نظام مند پژوهش های پیشین، به تبیین تاثیر نقاشی آزاد به عنوان یک راهکار هنردرمانی بر کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه نفس دانش آموزان می پردازد. نقاشی آزاد، فرآیندی بدون ساختار و قضاوت است که به فرد امکان می دهد تا هیجانات، افکار و تعارضات درونی خود را به شکلی نمادین و غیرکلامی ابراز کند. یافته های این بررسی نشان می دهد که عمل نقاشی آزاد از طریق مکانیسم هایی چون پالایش هیجانی، ایجاد فاصله روانی از عوامل استرس زا، افزایش تمرکز و ذهن آگاهی، و تقویت احساس تسلط و عاملیت، به طور معناداری به کاهش نشانه های اضطراب کمک می کند. همچنین، خلق یک اثر منحصربه فرد، تجربه موفقیت و دریافت بازخورد مثبت، منجر به تقویت خودپنداره و افزایش اعتمادبه نفس در دانش آموزان می شود. این مقاله ضمن جمع بندی مبانی نظری و شواهد پژوهشی، پیشنهادهایی کاربردی برای استفاده از این رویکرد در محیط های آموزشی و مشاوره ای ارائه می دهد.کلیدواژه ها: نقاشی آزاد، اضطراب دانش آموزان، اعتمادبه نفس، هنردرمانی، سلامت روان، مداخلات مدرسه محور.