مشکلات خواب و تاثیر مستقیم آن بر عملکرد ضعیف دانش آموزان

خواب یکی از اساسی ترین نیازهای فیزیولوژیک انسان و عاملی تعیین کننده در سلامت شناختی و روانی است. پژوهش حاضر با هدف بررسی رابطه میان اختلالات و مشکلات خواب با افت عملکرد تحصیلی در دانش آموزان انجام شده است. این مطالعه از نوع مروری کتابخانه ای بوده و با بررسی اسناد، مقالات و پژوهش های معتبر داخلی و خارجی طی دو دهه اخیر تدوین گردیده است. یافته های پژوهش نشان می دهد که کمبود خواب، کیفیت پایین خواب و بی نظمی در ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm)، تاثیرات مخربی بر عملکردهای اجرایی مغز، به ویژه حافظه کاری، توجه پایدار و توانایی حل مسئله دارد. شواهد حاکی از آن است که دانش آموزان مبتلا به مشکلات خواب، نمرات پایین تری کسب کرده و میزان غیبت و تاخیر بیشتری دارند. مکانیسم های عصبی نشان می دهند که اختلال در مرحله خواب REM مانع از تثبیت حافظه شده و در نتیجه یادگیری عمیق رخ نمی دهد. در نهایت، راهکارهای کاربردی جهت بهبود بهداشت خواب و تنظیم زمان شروع مدارس ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

مشکلات خواب ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان ، یادگیری ، حافظه ، ریتم شبانه روزی