اثر خواب باکیفیت و مدیریت زمان بر شادکامی و سلامت جسمی-روانی دانش آموزان

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر خواب باکیفیت و مدیریت زمان بر شادکامی و سلامت جسمی-روانی دانش آموزان انجام شده است. خواب باکیفیت و مدیریت موثر زمان به عنوان دو عامل کلیدی در بهبود عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی دانش آموزان شناخته می شوند. این مطالعه از نوع توصیفی-همبستگی بوده و جامعه آماری آن شامل دانش آموزان دوره متوسطه در یک منطقه شهری بود. نمونه ای شامل ۳۲۰ دانش آموز به روش نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند و داده ها با استفاده از پرسشنامه کیفیت خواب (Pittsburgh Sleep Quality Index)، پرسشنامه مدیریت زمان و مقیاس های سلامت جسمی-روانی و شادکامی جمع آوری گردید. تحلیل داده ها با استفاده از روش های آماری توصیفی، ضریب همبستگی پیرسون و رگرسیون چندگانه انجام شد. نتایج نشان داد که خواب باکیفیت با شادکامی (r = ۰.۵۱, p < ۰.۰۱) و سلامت جسمی-روانی (r = ۰.۵۴, p < ۰.۰۱) رابطه مثبت و معناداری دارد. همچنین، مدیریت زمان موثر نیز با افزایش شادکامی (r = ۰.۴۶, p < ۰.۰۱) و بهبود سلامت جسمی-روانی (r = ۰.۴۹, p < ۰.۰۱) مرتبط بود. تحلیل رگرسیون چندگانه نشان داد که خواب باکیفیت و مدیریت زمان به طور همزمان می توانند به طور معناداری شادکامی و سلامت جسمی-روانی دانش آموزان را پیش بینی کنند. یافته های این پژوهش اهمیت توجه به بهبود کیفیت خواب و آموزش مهارت های مدیریت زمان در مدارس را برای ارتقای سلامت جسمی و روانی دانش آموزان تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

خواب باکیفیت ، مدیریت زمان ، شادکامی ، سلامت جسمی-روانی ، دانش آموزان