بررسی و کشف قدرت مدیریت استرس برای موفقیت تحصیلی

این مقاله به بررسی اهمیت مدیریت استرس در میان دانش آموزان و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی آنها می پردازد. با توجه به فشارهای تحصیلی و انتظارات بالا، درک و اجرای استراتژی های مدیریت استرس برای سلامت روان و موفقیت تحصیلی دانش آموزان ضروری است.مطالعه حاضر، روش های مختلف مدیریت استرس را بررسی می کند و چگونگی تاثیر آنها بر انگیزه، تمرکز و در نهایت نمرات دانش آموزان را تحلیل می نماید. نتایج نشان می دهد که دانش آموزانی که از تکنیک های مدیریت استرس استفاده می کنند، سطح کمتری از اضطراب را تجربه می کنند و این امر به نوبه خود، منجر به بهبود عملکرد تحصیلی آنها می شود.روش های مدیریت استرس شامل تکنیک های تنفس عمیق، ورزش منظم، مدیریت زمان، ذهن آگاهی و حمایت اجتماعی است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که استفاده از این تکنیک ها می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان کمک کند.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان ، تکنیک های تنفس ، ورزش ، ذهن آگاهی ، حمایت اجتماعی.