تاثیر ورزش وفعالیت بدنی منظم بر کاهش سطح اضطراب و افزایش سلامت روان دانش آموزان

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم بر کاهش سطح اضطراب و ارتقای سلامت روان دانش آموزان انجام شده است. روش کار به صورت توصیفی-تحلیلی و با مرور نظام مند منابع و مطالعات پیشین انجام گرفت تا داده های مربوطه گردآوری شوند. در فرآیند پژوهش، مدل تحلیل محتوای کیفی و بررسی آماری استنباطی به کار گرفته شد تا روابط میان متغیرها به دقت ارزیابی گردد. جامعه آماری مورد مطالعه شامل دانش آموزان مقاطع تحصیلی مختلف بود و نمونه گیری با هدف بررسی شاخص های روان شناختی و فیزیولوژیک انجام پذیرفت. نتایج حاصل از تحلیل داده ها نشان داد که فعالیت بدنی منظم با کاهش معنادار هورمون های استرس و افزایش ترشح اندورفین، همبستگی مستقیمی با کاهش اضطراب دارد. همچنین مشخص شد دانش آموزانی که در برنامه های ورزشی منظم شرکت می کنند، از تاب آوری روانی بالاتر و عزت نفس بیشتری برخوردارند. علاوه بر این، ورزش به عنوان یک مداخله غیردارویی، نقش موثری در بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی در نوجوانان ایفا می کند. یافته ها حاکی از آن است که ترویج فرهنگ ورزش در مدارس می تواند بستری امن برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی و افزایش تمرکز تحصیلی فراهم آورد. در نهایت، پژوهش تایید می کند که گنجاندن فعالیت های بدنی در برنامه روزانه دانش آموزان، ضرورتی اجتناب ناپذیر برای تضمین سلامت جامع آنان است.

کلیدواژه ها:

ورزش ، فعالیت بدنی ، اضطراب ، سلامت روان ، دانش آموزان ، تاب آوری ، کیفیت خواب