کاربرد ذهن آگاهی در درمان افسردگی، اضطراب و استرس دانش آموزان و معلمان

پژوهش حاضر به بررسی کاربرد ذهن آگاهی در درمان و کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس در میان دانش آموزان و معلمان می پردازد. با توجه به فشارهای روانی ناشی از محیط های آموزشی و چالش های روزافزون زندگی مدرن، مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان رویکردی کارآمد برای ارتقای سلامت روان شناخته شده اند. یافته های کلیدی نشان می دهند که تمرین های ذهن آگاهی با افزایش تنظیم هیجان، کاهش نشخوار فکری و بهبود تمرکز، به طور معناداری سطح افسردگی و اضطراب را در هر دو گروه دانش آموز و معلم کاهش می دهد. نتایج حاصله حاکی از آن است که ادغام این تکنیک ها در فرآیند آموزشی نه تنها به بهبود عملکرد تحصیلی و کاری کمک می کند، بلکه به عنوان یک مداخله پیشگیرانه و درمانی موثر در سیستم آموزشی عمل می نماید.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، افسردگی ، اضطراب ، استرس ، سلامت روان