تاثیر کم خوابی مزمن بر حافظه کاری و عملکرد شناختی دانش آموزان

خواب مزمن، که با کاهش مداوم کیفیت و/یا کمیت خواب تعریف می شود، یک اپیدمی در میان دانش آموزان مدرن است. این پژوهش با هدف بررسی مکانیسم های تاثیر کم خوابی مزمن بر دو مولفه کلیدی عملکرد تحصیلی یعنی حافظه کاری (Working Memory) و عملکردهای اجرایی شناختی انجام شده است. نتایج حاصل از مرور مطالعات اخیر نشان می دهد که محرومیت مزمن از خواب، به طور قابل توجهی ظرفیت حافظه کاری را کاهش داده، انعطاف پذیری شناختی (Cognitive Flexibility) را مختل نموده و زمان واکنش را افزایش می دهد. این اختلالات مستقیما با افت نمرات درسی و کاهش ثبات یادگیری مرتبط هستند. تاکید می شود که مداخلات مبتنی بر ارتقاء بهداشت خواب، امری حیاتی برای بهینه سازی پتانسیل شناختی دانش آموزان است.

کلیدواژه ها:

خواب مزمن ، حافظه کاری ، عملکرد شناختی ، عملکردهای اجرایی ، ثبات یادگیری ، بهداشت خواب ، تمرکز