بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و موفقیت تحصیلی

خواب کافی و با کیفیت، یک عامل اساسی و حیاتی برای فرآیندهای شناختی، از جمله یادگیری، حافظه و توجه است که مستقیما بر موفقیت تحصیلی دانش آموزان و دانشجویان تاثیر می گذارد. این مقاله به بررسی مکانیسم های بیولوژیکی و روان شناختی که از طریق آن ها کیفیت و کمیت خواب (از جمله مدت زمان، ثبات و کارایی خواب) بر عملکردهای شناختی کلیدی مرتبط با تحصیل تاثیر می گذارد، می پردازد. یافته های پژوهشی متعددی نشان می دهند که محرومیت مزمن از خواب با کاهش حافظه کاری، کندی در پردازش اطلاعات، و افزایش خطا در تصمیم گیری مرتبط است. همچنین، این مقاله بر اهمیت مداخلات مبتنی بر مدرسه و خانواده برای بهبود بهداشت خواب به عنوان یک استراتژی مستقیم برای ارتقاء عملکرد تحصیلی تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

خواب ، عملکرد تحصیلی ، حافظه ، توجه ، بهداشت خواب ، محرومیت از خواب ، تنظیم شناختی