اثربخشی مشاوره شناختی–رفتاری بر تنظیم هیجان در نوجوانان

مشاوره شناختی–رفتاری یکی از موثرترین رویکردهای روان شناختی در بهبود تنظیم هیجان نوجوانان محسوب می شود و بر اساس تعامل متقابل افکار، هیجانات و رفتارها طراحی شده است. هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی مشاوره شناختی–رفتاری در ارتقای مهارت های تنظیم هیجان و بهبود سلامت روان نوجوانان بود. این مطالعه بر اساس مرور ادبیات و یافته های پژوهش های تجربی انجام شد و به بررسی مکانیسم های شناختی، رفتاری، هیجانی و محیطی اثر این مداخلات پرداخت. نتایج نشان داد که مشاوره شناختی–رفتاری موجب شناسایی و بازسازی افکار منفی، کاهش هیجانات منفی مانند اضطراب، افسردگی و خشم، و افزایش هیجانات مثبت و خودکارآمدی در نوجوانان می شود. علاوه بر این، تمرین رفتارهای هدفمند و مهارت های مقابله ای باعث بهبود واکنش نوجوانان در مواجهه با موقعیت های استرس زا و افزایش توانایی مدیریت هیجانات می گردد. اثرات مثبت مداخلات شناختی–رفتاری همچنین شامل ارتقای مهارت های اجتماعی، بهبود کیفیت روابط میان فردی و کاهش رفتارهای پرخطر است. یافته های پژوهش های تجربی حاکی از پایدار بودن اثرات مداخلات، به ویژه در محیط های حمایتی و همراه با بازخورد مستمر است. با توجه به محدودیت های نمونه و ابزارهای اندازه گیری، پژوهش های آینده می بایست شامل نمونه های بزرگ تر، ابزارهای چندمنبعی و طراحی طولی برای بررسی اثرات بلندمدت باشند. در نتیجه، مشاوره شناختی–رفتاری به عنوان یک رویکرد علمی و مبتنی بر شواهد، ابزار موثری برای ارتقای سلامت روان، بهبود تنظیم هیجان و افزایش کیفیت زندگی نوجوانان محسوب می شود.

کلیدواژه ها:

مشاوره شناختی–رفتاری ، تنظیم هیجان ، نوجوانان ، مهارت های مقابله ای ، سلامت روان