تاثیر بازی و ورزش بر کاهش استرس در دانش آموزان دبستانی

استرس در دوران کودکی، به ویژه در دوران تحصیلی ابتدایی، می تواند پیامدهای نامطلوبی بر سلامت روانی، اجتماعی و تحصیلی دانش آموزان داشته باشد. بازی و ورزش به عنوان ابزارهای طبیعی و موثر، نقش مهمی در مدیریت استرس ایفا می کنند. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر انواع بازی های حرکتی و فعالیت های ورزشی بر کاهش سطوح استرس در دانش آموزان دبستانی انجام شده است. با رویکرد مرور نظام مند مقالات علمی و بررسی یافته های پژوهش های پیشین، به ارتباط بین فعالیت بدنی، هیجانات مثبت ناشی از بازی و ورزش، و کاهش نشانه های فیزیولوژیکی و روان شناختی استرس پرداخته می شود. نتایج نشان می دهد که بازی های خلاقانه، ورزش های تیمی و فعالیت های بدنی منظم، با افزایش ترشح اندورفین، بهبود خلق وخو، افزایش خودکارآمدی و تقویت مهارت های اجتماعی، به شکل معناداری به کاهش استرس در این گروه سنی کمک می کنند.

کلیدواژه ها:

استرس تحصیلی ، دانش آموزان دبستانی ، بازی و تفریح ، ورزش ، سلامت روان ، مدیریت استرس ، فعالیت بدنی