تلاش جهت بالا بردن کیفیت زندگی سالم در بین دانش آموزان

انسان موجودی منحصر به فرد است و همیشه به دنبال پیشرفت و کشف ناشناخته هاست،و می خواهد سبک زندگی سالمی داشته باشداما گاهی اوقات آنقدر درگیر عادت ها و الگوهای مخرب ذهنی اش می شود که مجبور به سازش با محیط پیرامون شده و فکر می کند که برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد باید کارهای سخت انجام دهد سبک زندگی یک فرد جدای از خوب یا بد بودنش شامل رفتارها، عقاید، نظرات و علایقش می باشد.بسیاری از رفتارشناسان و محققین معتقد هستند که از روی رفتارهای انسان ها به طور دقیق نمی توان کیفیت سبک زندگیشان را تشخیص داداما از روی اعمال و تجربیاتشان می توان سبک زندگی آنها را مشخص کرد که آیا به صورت سالم و شاد زندگی می کنند یا به صورت ناسالم و با نگرانی و استرس زندگی می کنند.سبک زندگی سالم مجموعه ای از الگوهای رفتاری و عادت های روزمره است که منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی نوجوان در کوتاه مدت و بلند مدت می شود. این الگوها شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی کافی، الگوی مناسب استراحت و خواب، آموزش مهارت های زندگی، مدیریت استرس، داشتن روابط سالم، پرهیز از رفتارهای پرخطر مانند مصرف دخانیات و مشروبات الکلی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی است.

کلیدواژه ها:

سبک زندگی سالم ، مدارس ، آموزش و پرورش ، ارتقای سلامت ، زندگی سالم ، مهارت های زندگی