تاثیر ذهن آگاهی بر کاهش استرس شغلی فرهنگیان

استرس شغلی فرهنگیان یکی از مهم ترین چالش های محیط های آموزشی است که می تواند بر سلامت روان، رضایت شغلی و کیفیت تدریس تاثیر منفی بگذارد. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرین های ذهن آگاهی بر کاهش استرس شغلی فرهنگیان انجام شد. ذهن آگاهی به معنای توجه آگاهانه، هدفمند و بدون قضاوت به تجربه های لحظه ای است که باعث مدیریت بهتر واکنش های هیجانی و شناختی فرد می شود. در این مطالعه، مبانی نظری و پیشینه تحقیق در زمینه ذهن آگاهی و استرس شغلی مورد بررسی قرار گرفت و اثرات روان شناختی، فیزیولوژیکی و اجتماعی تمرین های ذهن آگاهی بر فرهنگیان تحلیل شد. یافته ها نشان می دهد که تمرین های ذهن آگاهی می توانند به کاهش اضطراب، خستگی شغلی و افسردگی منجر شوند و تاب آوری شغلی و کیفیت زندگی فرهنگیان را بهبود بخشند. همچنین این تمرین ها باعث افزایش تمرکز، وضوح ذهنی و توانایی مدیریت تعارض های محیط کاری می شوند و بهبود روابط میان فردی و فضای آموزشی مثبت را تسهیل می کنند. بر اساس نتایج، ذهن آگاهی به عنوان یک ابزار علمی، کاربردی و قابل آموزش در مدارس می تواند به کاهش استرس شغلی و ارتقای کیفیت آموزش کمک کند و برنامه ریزی های مدیریتی و آموزشی را بهبود بخشد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس شغلی ، فرهنگیان ، تاب آوری شغلی ، کیفیت زندگی