تاثیر ورزش بر سلامت روان دانش آموزان دوره ابتدایی

سلامت روان در دوران کودکی به عنوان یکی از مهم ترین ارکان رشد و تعالی انسان شناخته می شود و نقش بسزایی در موفقیت های تحصیلی و اجتماعی فرد در سال های بعدی زندگی دارد. ورزش و فعالیت بدنی منظم، به عنوان یکی از موثرترین عوامل سبک زندگی، تاثیرات عمیق و گسترده ای بر ارتقای سلامت روان دانش آموزان دوره ابتدایی دارد. این پژوهش با هدف بررسی تاثیرات ورزش بر کاهش اضطراب، افسردگی و استرس و همچنین افزایش عزت نفس و تمرکز در دانش آموزان انجام شده است. روش این کار به صورت مرور نظام مند (Systematic Review) و مطالعه کتابخانه ای می باشد و با بررسی پایگاه های اطلاعاتی معتبر جهانی به جمع آوری داده ها پرداخته است. نتایج حاصل از پژوهش های متعدد نشان می دهد که ورزش با ترشح انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین، سروتونین و اندورفین، باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم اختلالات روانی در کودکان می شود. همچنین، فعالیت های ورزشی گروهی مهارت های اجتماعی را تقویت کرده و احساس تعلق به گروه را افزایش می دهند که این امر مستقیما بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد. در نهایت، پیشنهاد می شود که برنامه های درسی مدارس ابتدایی با گنجاندن ساعات بیشتر ورزش و فعالیت بدنی، به صورت جدی تری پیگیری شوند تا شاهد نسل سالم و با نشاطی در آینده باشیم.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، ورزش ، دانش آموزان ابتدایی ، اضطراب ، عزت نفس ، فعالیت بدنی