تاثیر خواب بر سلامت روان دانش آموزان

خواب یکی از نیازهای فیزیولوژیک اساسی است که نقش بنیادین در عملکرد شناختی، تنظیم عاطفی و سلامت عمومی افراد ایفا می کند. در دوران نوجوانی و دانش آموزی، تغییرات بیولوژیکی و فشارهای محیطی اغلب منجر به بروز اختلالات خواب می شود که می تواند پیامدهای مخربی بر سلامت روان داشته باشد. این مقاله به بررسی جامع تاثیر خواب بر سلامت روان دانش آموزان با تمرکز بر همبستگی بین کم خوابی و اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و مشکلات رفتاری می پردازد. با تحلیل ادبیات موضوع، نشان داده می شود که کیفیت و کمیت ناکافی خواب، توانایی دانش آموزان را در مدیریت هیجانات و تمرکز تحصیلی تضعیف می کند. این پژوهش همچنین به بررسی مکانیسم های عصبی-شناختی مرتبط و نقش عوامل محیطی مانند استفاده از فناوری می پردازد. نتایج حاصله حاکی از آن است که بهبود بهداشت خواب می تواند به عنوان یک مداخله موثر برای ارتقای سلامت روان و پیشگیری از بحران های روان شناختی در مدارس عمل کند. در نهایت، مقاله راهکارهایی برای سیاست گذاران آموزشی و پیشنهادهایی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

خواب ، سلامت روان ، دانش آموزان ، افسردگی ، اضطراب ، عملکرد شناختی ، بهداشت خواب