تاثیر یادگیری خودتنظیمی و ذهن آگاهی بر اضطراب امتحان دانش آموزان دوره ی متوسطه: یک مرور جامع و تحلیلی در مدارس

اضطراب امتحان (Test Anxiety) یک چالش شایع و تاثیرگذار در دوره متوسطه است که می تواند عملکرد تحصیلی دانش آموزان را به شدت تضعیف کند. این مقاله مروری با هدف بررسی جامع و تحلیلی تاثیر دو سازه روان شناختی کلیدی، یعنی «یادگیری خودتنظیمی» (Self-Regulated Learning - SRL) و «ذهن آگاهی» (Mindfulness)، بر کاهش این نوع اضطراب در دانش آموزان دوره متوسطه نگاشته شده است. روش شناسی پژوهش حاضر، مروری نظام مند و تحلیلی بر ادبیات نظری و تجربی مرتبط است. یافته های کلیدی نشان می دهند که توانایی دانش آموزان در برنامه ریزی، نظارت بر یادگیری (SRL) و همچنین توانایی آن ها در توجه آگاهانه به لحظه حال (ذهن آگاهی)، ارتباط منفی معناداری با شدت اضطراب امتحان دارند. خودتنظیمی از طریق افزایش کنترل ادراک شده و ذهن آگاهی از طریق کاهش نشخوار فکری و واکنش پذیری هیجانی، نقش محافظتی ایفا می کنند. این مرور بر لزوم ادغام آموزش مهارت های فراشناختی و تمرینات ذهن آگاهی در برنامه های درسی مدارس تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، یادگیری خودتنظیمی ، ذهن آگاهی ، دانش آموزان متوسطه ، مقابله با استرس.