نقش آموزش مهارت های زندگی در کاهش استرس

استرس یکی از شایع ترین چالش های روانی در جوامع امروزی، به ویژه در میان دانش آموزان و نوجوانان است.ناتوانی در مدیریت هیجانات، فشارهای تحصیلی و مشکلات ارتباطی، از عوامل اصلی افزایش استرس محسوب می شوند.آموزش مهارت های زندگی به عنوان رویکردی پیشگیرانه و توانمندساز، نقش مهمی در کاهش استرس ایفا می کند.این مهارت ها شامل خودآگاهی، کنترل هیجان، حل مسئله، تصمیم گیری، ارتباط موثر و مدیریت زمان هستند.خودآگاهی به افراد کمک می کند تا احساسات و واکنش های خود را بهتر بشناسند.شناخت هیجانات، زمینه ساز مدیریت صحیح استرس و اضطراب می شود.مهارت کنترل هیجان باعث کاهش واکنش های تکانشی در موقعیت های تنش زا می گردد.حل مسئله، افراد را قادر می سازد با چالش ها به صورت منطقی و هدفمند برخورد کنند.تصمیم گیری آگاهانه از سردرگمی و فشار روانی جلوگیری می کند.آموزش ارتباط موثر، تعارض های بین فردی را کاهش می دهد.کاهش تعارض ها به طور مستقیم منجر به کاهش استرس روانی می شود.مدیریت زمان، فشار ناشی از انباشت وظایف را کاهش می دهد.افراد دارای مهارت های زندگی، احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند.

کلیدواژه ها:

احساس ، کنترل ، مهارت ، وظایف.