تاثیر تمرینات ترکیبی هوازی و مقاومتی بر کاهش چاقی نوجوانان

چاقی نوجوانان یکی از مهم ترین مسائل سلامت عمومی در جهان و به ویژه در ایران است که پیامدهای جسمانی و روانی گسترده ای دارد. هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرینات ترکیبی هوازی و مقاومتی بر کاهش شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن، توده عضلانی و سلامت روان دانش آموزان پسر دوره متوسطه دوم شهر کرمانشاه در سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۴ بود. این تحقیق از نوع مداخله ای با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل تمامی دانش آموزان پسر متوسطه دوم شهر کرمانشاه بود که با روش نمونه گیری هدفمند، ۴۰ نفر دارای اضافه وزن انتخاب و به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش برنامه تمرینات ترکیبی سه جلسه در هفته به مدت ۱۲ هفته را اجرا کرد، در حالی که گروه کنترل برنامه ورزشی معمول مدارس را دنبال نمود. شاخص های ترکیب بدنی با استفاده از ترازوی دیجیتال، قدسنج و دستگاه تحلیل ترکیب بدنی اندازه گیری شد و سلامت روان با پرسشنامه استاندارد ارزیابی گردید. داده ها با آزمون تحلیل کوواریانس (ANCOVA) مورد تحلیل قرار گرفت. نتایج نشان داد که تمرینات ترکیبی منجر به کاهش معنادار BMI و درصد چربی بدن، افزایش توده عضلانی و بهبود نمرات سلامت روان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد (p < ۰.۰۱). یافته ها حاکی از آن است که اجرای برنامه های تمرینی ترکیبی هوازی و مقاومتی می تواند به عنوان یک روش موثر برای کاهش چاقی و ارتقای سلامت جسمانی و روانی نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

چاقی نوجوانان ، تمرینات ترکیبی ، ورزش هوازی ، تمرین مقاومتی ، شاخص توده بدنی