راهکارهای روان شناختی برای مدیریت اضطراب امتحان وایجاد فضای آرام در کلاس درس

در این پژوهش با هدف بررسی راهکارهای روان شناختی موثر بر کاهش اضطراب امتحان و ایجاد فضای آرام در کلاس درس، مطالعه ای جامع با استفاده از روش کتابخانه ای و مرور نظام مند انجام شد و داده ها با تحلیل محتوای کیفی بر اساس مدل های تئوریک استرس و اضطراب مورد ارزیابی قرار گرفتند تا مکانیسم های مقابله ای شناسایی شوند. نتایج حاصل نشان داد که تکنیک های شناختی-رفتاری مانند بازسازی شناختی، تنفس عمیق و تصویرسازی ذهنی نقش بسزایی در مدیریت هیجانات دانش آموزان داشته و همچنین ایجاد جو حمایتی توسط معلم و استفاده از روش های ارزشیابی توصیفی به طور معناداری فشار روانی را در محیط آموزشی کاهش می دهد. در نهایت، پژوهش تایید می کند که ترکیب مداخلات فردی برای خودکنترلی دانش پذیران و اصلاح عوامل محیطی در کلاس درس، منجر به ارتقای سلامت روان و بهبود عملکرد تحصیلی می گردد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مدیریت استرس ، فضای آرام کلاس درس ، راهکارهای روان شناختی